Công việc bận rộn khiến nhiều chị em ăn uống vội vã, thiếu dưỡng chất dẫn đến sức khỏe suy giảm trầm trọng. Vì vậy, phái yếu có thể tăng cường
Điểm danh 5 món ăn vặt tốt cho sức khỏe



Công việc bận rộn khiến nhiều chị em ăn uống vội vã, thiếu dưỡng chất dẫn đến sức khỏe suy giảm trầm trọng. Vì vậy, phái yếu có thể tăng cường sức khỏe cho mình qua những món ăn vặt chứa nhiều dưỡng chất.



Sữa chua là món ăn vặt chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất - Ảnh minh họa: Shutterstock

Sữa chua
. Nếu bạn thấy cần nạp một ít năng lượng ngay thì một ly sữa chua kèm hoa quả, nho khô... là sự lựa chọn tốt cho bạn. Đây là món ăn vặt chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất. Hàm lượng probiotic có trong sữa chua là những vi khuẩn tốt giúp bảo vệ ruột khỏi những vi trùng gây bệnh tật.

Hạnh nhân.
Một số loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đồng thời cung cấp thêm chất xơ, selen, vitamin E và a xít béo omega 3.

Cà chua.
Nhâm nhi vài trái cà chua sống hoặc cải bó xôi đã được hấp có thể bổ sung thêm protein, carbohydrate và chất xơ cho cơ thể.

Bông cải xanh
. Các chuyên gia khẳng định ăn bông cải xanh có thể giúp cải thiện kỹ năng nhận thức cũng như kích thích trí não. Loại rau này là nguồn phong phú beta-carotene, vitamin C, vitamin K. Một chén bông cải xanh chứa 100% vitamin C, chất cần thiết để sản xuất collagen, từ đó tăng tính đàn hồi cho làn da, đem lại làn da căng mịn.

Táo.
Muốn tăng hệ miễn dịch, bạn nên ăn táo thường xuyên. Hàm lượng cao quercetin và các chất chống ô xy hóa có trong táo giúp củng cố hệ miễn dịch và tăng khả năng kháng bệnh.

Quả bơ.
Không chỉ chứa lượng chất béo tốt, quả bơ còn cung cấp năng lượng giúp tăng sức bền cho cơ thể trong giờ làm việc.

Hoàng Dũng






Tổng hợp & BT:

Về Menu

Ăn Chơi Điểm danh 5 món ăn vặt tốt cho sức khỏe

công thưc kho cá che bap nướng bánh táo lau ca cach lam ca phao thạch nhân flan hấp xôi MẬT ONG canh mướp đắng nhồi tôm thịt thạch viên vị rượu nhiễm giun sán kem dao sua chua cua xào miến cà qua com ruou nep cam tráng miệng món thịt lợn sinh to da rim cơm tối 4 món day nau an làm sinh tố kiwi ruou vai Cá trê Nau chao Hai thit cuu chan ga ngam mam cách làm bánh flan mang gio heo mẠt cà cách làm bánh trôi chem chep nuong mo hanh ngon cach lam bun rieu chay bánh rán khoai lang tím vừng Trâm Phạm o canh rau cá cơm banh mi khoai lang ngon Ngất tra dao sago gula melaka chè thạch nhãn nau mien xao cua ngon kho tương trứng cuộn thịt hấp pho nai chẠchay kho mon cha ca thac lac chien bi do ngon 3 cách băm tỏi nhỏ vui vui nuoc cà chua ép đậu hũ sốt thịt bằm mi trung xa xiu công thức bánh bò dừa cách làm snack khoai ca dau dau chien gion quoc mon mi quang ngân mon an truyen thong xoi boc bo vien êch xao lá cách cach nau banh canh gio heo suon nuong sot ca luon um nuoc cot dua bò bía cuộn chay trứng cuộn tôm làm bánh không cần lò nướng cach lam bo xao nam 7 om cà tím với mẻ ứng com chien tim ga socola trung ngon oc mong tay cha gio re cach nau thit kho mang banh cuon gac ngon lau ca dieu hong mật nộm xoài tai heo Lạ miệng nộm củ cải khô xứ Nghệ lam xoi gac muoi vung chế độ ăn nguy cơ tử vong tuổi thọ Cây thông Noel từ cơm công thức chè kho làm cơm cuộn ốc hương xào cay cach lam xoi chim cau chùa là hoa sup dau ngon thịt gà xào chua ngọt lam chip khoai taym chip khoai tay Nhai cha la lot panna cotta dâu gà xào đậu phộng banh canh ghe lam the nao Cach nâu chao thit ga xao mang ngon mon ngon cho tre bun vit may vá Nuoc Lam thach rau cau canh sườn chua banh men à cách làm trứng chiên lá lốt Gà chiên nứoc mắm cách làm nem rán ngon nau che dau xanh nha dam Tỏi làm kẹo me ga chien gion món nhật cach lam sa te Ốc luoc cach nau canh ngheu